2. Ingredientes:
500g de bacalhau dessalgado
2 batatas médias cortadas em cubos
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 pimentão vermelho cortado em tiras
1 abobrinha cortada em rodelas
Azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Salsa picada para decorar
3. Modo de Preparo:
Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem.
Adicione as batatas e deixe dourar levemente.
Acrescente o bacalhau e os pimentões, mexendo delicadamente.
Adicione a abobrinha e tempere com sal e pimenta.
Cozinhe em fogo médio por cerca de 15 minutos, ou até que os legumes estejam macios.
Sirva quente, decorado com salsa picada.
4. Benefícios dos Ingredientes Principais:
O bacalhau é uma excelente fonte de proteína magra e ômega-3, contribuindo para a saúde do coração e do cérebro. Já os legumes fornecem uma variedade de nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, promovendo a saúde digestiva e imunológica.
5. Melhores Ocasiões para Servir:
O bacalhau com legumes é uma opção versátil que pode ser apreciada em diversas ocasiões. Seja em um almoço de domingo em família, um jantar romântico a dois ou até mesmo em uma festa especial, essa receita sempre faz sucesso.
6. Outras Receitas que Combinam:
Para complementar o bacalhau com legumes, experimente servir com arroz branco ou uma salada fresca. Outras opções incluem pão crustoso e azeitonas para um toque extra de sabor mediterrâneo.
Conclusão:
Em suma, o bacalhau com legumes é uma verdadeira explosão de sabores e tradição. Experimente essa receita em sua própria cozinha e deixe-se encantar pela magia dos ingredientes frescos e da culinária portuguesa. Não se esqueça de compartilhar sua experiência nos comentários abaixo e inspire outros amantes da gastronomia a se aventurarem nessa delícia!
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