5 dicas para fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT Você sabia que é possível fazer um brownie delicioso, fofinho e saudável sem usar farinha branca e sem açúcar? Pois é, essa é uma ótima opção para quem quer se deliciar com uma sobremesa sem culpa e sem prejudicar a saúde. Neste artigo, vamos te ensinar como fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT, usando ingredientes naturais e nutritivos. Além disso, vamos te dar algumas dicas para deixar o seu brownie ainda mais saboroso e irresistível. Ficou curioso? Então continue lendo e descubra como fazer essa maravilha!
Ingredientes da receita:
– 3 ovos
– 1 xícara de farinha de amêndoas
– 1/2 xícara de cacau em pó
– 1/4 de xícara de óleo de coco
– 1/4 de xícara de mel
– 1 colher de chá de fermento em pó
– 1 pitada de sal
– 1/4 de xícara de chocolate amargo picado
Por que fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT?
A farinha branca e o açúcar são ingredientes muito comuns nas receitas tradicionais de brownie, mas eles também são muito prejudiciais à saúde. A farinha branca é um carboidrato refinado que tem baixo valor nutricional e eleva os níveis de glicose no sangue, podendo causar diabetes, obesidade e outras doenças. O açúcar também é um carboidrato refinado que vicia o organismo e provoca inflamação, envelhecimento precoce e problemas dentários. Além disso, tanto a farinha quanto o açúcar são calóricos e contribuem para o aumento de peso. Por isso, fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT é uma forma de consumir uma sobremesa mais saudável, que não vai interferir na sua dieta e na sua saúde.
Como fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT?
Fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT é muito fácil e rápido. Você só vai precisar de uma tigela, uma colher, uma forma e um forno. Veja o passo a passo:
– Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma quadrada com óleo de coco ou papel manteiga.
– Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem homogêneos.
– Adicione a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o óleo de coco, o mel, o fermento em pó e o sal. Misture bem até formar uma massa lisa e uniforme.
– Por último, acrescente o chocolate amargo picado e misture delicadamente.
– Despeje a massa na forma e espalhe bem com a colher.
– Leve ao forno por cerca de 20 minutos ou até que um palito saia limpo ao espetar o centro do brownie.
– Retire do forno e deixe esfriar antes de cortar em quadrados.
Quais são os benefícios de fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT?
Fazer um brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT traz vários benefícios para a sua saúde e para o seu paladar. Veja alguns deles:
– Você vai consumir uma sobremesa rica em proteínas, fibras, gorduras boas, antioxidantes e minerais, que vão te dar energia, saciedade, regular o intestino, proteger as células dos radicais livres e prevenir doenças.
– Você vai evitar os malefícios da farinha branca e do açúcar, que são inflamatórios, calóricos, viciantes e causam picos de glicose no sangue.
– Você vai saborear um brownie macio, úmido, chocolatudo e delicioso, que vai satisfazer a sua vontade de doce sem culpa.
– Você vai economizar tempo e dinheiro, pois vai usar ingredientes simples, baratos e fáceis de encontrar.
Quais são outras receitas de brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT que você pode fazer?
Se você gostou da receita de brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT que te ensinamos, saiba que existem outras variações que você pode experimentar. Veja algumas sugestões:
– Brownie de banana: substitua o mel por 2 bananas maduras amassadas e adicione 1/4 de xícara de nozes picadas à massa.
– Brownie de abobrinha: adicione 1 xícara de abobrinha ralada e bem espremida à massa e reduza o óleo de coco para 2 colheres de sopa.
– Brownie de batata doce: substitua a farinha de amêndoas por 1 xícara de batata doce cozida e amassada e adicione 1 colher de chá de canela em pó à massa.
Quais são as dúvidas mais comuns sobre o brownie sem farinha branca e sem açúcar FIT?
Você pode ter algumas dúvidas sobre a receita. Por isso, vamos responder as mais frequentes:
– Posso usar outro tipo de farinha? Sim, você pode usar outras farinhas sem glúten, como a de coco, a de aveia ou a de arroz.
– Posso usar outro tipo de adoçante? Sim, você pode usar outros adoçantes naturais, como o xilitol, o eritritol ou o stevia. Mas cuidado com a quantidade, pois eles podem alterar o sabor e a textura do brownie.
– Posso guardar o brownie na geladeira? Sim, você pode guardar o brownie em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias. Mas lembre-se de aquecê-lo um pouco antes de comer, pois ele fica mais duro quando está frio.
Neste artigo, você aprendeu como fazer uma receita deliciosa , uma sobremesa saudável, fácil e deliciosa. Você também viu os benefícios dessa receita, as variações que pode fazer e as dúvidas que pode ter. Agora é só colocar a mão na massa e se deliciar com esse brownie incrível! E não se esqueça de deixar um comentário abaixo contando o que achou da receita e se tem alguma sugestão para melhorá-la. Até a próxima!
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